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    广东十一选五走势图表:徒手缩阴术-一指私密培训技术多少钱

    发布时间:2018-12-21 09:53:17 |浏览量:166加入收藏

    3d开奖结果 www.wnrd.net 只需要一个小小的方法,产后漏尿情况消失,快试试!
       漏尿是产后女性朋友最容易出现的问题

    只要稍微的咳嗽、蹦跳、大笑、搬重物就会出现

    让人尴尬万分

    即使你还没步入三十岁

    只有你生育过,漏尿这个问题或多或少都遇到过

    只是严重程度而已

    今天,密友小编就是告诉你们

    如何通过小方法去解决这个问题:

    漏尿的真正面目

    要想解决问题,首先要知道它的是怎样的一种情况,漏尿是怎样的一种情况?

    产后漏尿这叫产后尿失禁,我们俗称的产后漏尿,主要表现为产后不能约束小便、尿液不自主地流出。当然漏尿不单单是刚生育不久的女性朋友的问题,还有部分就是老年生殖衰老的一种表现。

    同时我们也要了解一下导致漏尿的“祸首”

    据调查分析漏尿原因很大部分是盆底肌功能出现问题。女性的盆底肌就像一张吊网一样,紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官,固定其正常位置,并具有多项生理功能:如控制排尿、排便,维持阴道的紧缩度等。

    但在怀孕过程中,需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿,并且在分娩过程中,盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下,使得产妇对尿道的控制力减弱,日后在腹压突然增大时,就会出现漏尿。

    那么,重点来了,解决漏尿的小方法有什么?

    1、自然站立,双脚并拢,脚掌向外打开,臀部用力,慢慢抬起脚跟在放下;

    2、平躺后双脚分开与肩同宽,弯曲双腿,吸气时抬高臀部,呼气时放下臀部;

    3、屈膝跪地,手掌放平,腰部与地面平行;腰部放低,抬起头部,向下弯曲上半身;腰部弓起,放低头部,向下弯曲上半身。

    4、做缩紧肛门的动作,每次收紧不少于3s,然后放松。连续做15~30min,每日进行2~3次;
    联系人:周老师

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